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第10章 数字洪流中重建认知方舟:进化时差引发的认知地震(第2/2 页)

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启动α波缓冲),可使同类错误率降低49%。

五、心灵训练:数字认知平衡冥想

1. 呼吸锚定:采用4-2-6呼吸法(吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒�

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